美國華盛頓州立大學心理系跟比利時、巴西、芬蘭、南韓、墨西哥、俄羅斯、土耳其、義大利、中國、西班牙等歐、亞、美共14個國家的學者，針對841名父母，研究他們17～40個月大的嬰幼兒性格與睡眠的相關性。

他們請這些父母填答有關大人育兒的做法，以及孩子的每日活動與行為等內容，發現了跨國、跨文化的共通性，結果發現：被動、靜態式哄睡，要比積極主動的干預，更能幫助孩子入眠與穩定情緒，也會影響孩子日後的發展。

靜態的方式主要是安撫、輕拍抱抱孩子哄他們睡，或是再稍微動態一些的，如聽比較柔和的音樂、對他們輕輕的唱歌、睡前閱讀等。在跨國分析中，美國、芬蘭、荷蘭等國，比較會用這樣溫和的方式協助孩子入睡。

研究發現，這種方式除了可以讓孩子漸漸變得比較容易睡著，睡得比較好，孩子在白天的情緒也變得比較穩定，對他們的發展有正面的效益，舒緩平時的壞脾氣現象，還會更有笑容，有更好的社交互動能力。

動態、積極型的父母，則會把哭鬧的孩子帶離床鋪，放上推車出門去，讓他們散步時在晃著晃著的節奏中睡著；或是放在汽車安全座椅中，讓他們在搭車兜風中睡著；甚至乾脆跟他們玩，想等到他們玩到累到睡著。在研究中，最常用這種方式的是羅馬尼亞、西班牙、智利等國家的父母。這長期反而有反效果，會讓他們白天更難帶，更敏感不安、焦躁，也不利於社交發展。

如何讓孩子睡覺？

1. 改善睡前習慣、制定一系列靜態活動

建議可以建立一份睡眠時間表，例如睡前4~6小時要遠離含咖啡因的食品（如：巧克力、可樂），並建立一份常規，確認睡前1小時內不安排活動（避免看電視、用3C產品、做繁重的家庭作業等），另外，最好能在睡前固定先做一系列靜態的活動（如：喝奶→刷牙→上廁所→睡覺），一系列活動盡量要能在半小時內完成。

2. 創造舒適的睡眠環境、給予孩子安全感

創造一個安寧、平靜、溫度舒適和漆黑的臥室，對於怕黑的小孩，可以在牆壁角落使用小夜燈。建議也可移走臥室裡的時鐘，以消除時間帶來的緊張情緒。此外，在睡前也要避免爭論，或討論會引起焦慮的事情。如果小孩屬於入睡連結型的睡眠障礙，也可以提供能給予安全感的物品（如：小被被、絨毛娃娃）

3. 教導孩子如何放鬆

躺在床上深呼吸，想像一些正面的事或其他放鬆方式，可能有助於入睡。

4. 規律作息、設定就寢時間

幫助孩子建立規律的作息時間（包括白天小睡及夜間睡眠），並調節就寢時間，讓孩子能夠獲得建議的睡眠量，建議睡眠時間根據小孩年齡略有不同，通常是每晚要睡9~11個小時。家長甚至可以和與孩子訂定行為約定（如：甚麼時間要上床睡覺，若有確實達成，可集點換獎勵）。

5. 不要在床上輾轉反側

如果孩子無法入睡、在床上翻騰、輾轉反側，那就應該立刻下床，在較低的光線下，進行相對平靜的活動15~20分鐘，而不要躺在床上。爬起來20~30分鐘左右後，可再回到床上試圖入睡，若經過15~20分鐘還是睡不著，就應該再起床，再次嘗試可放鬆的活動，需要的話可以重複循環。